Entrenos

último block con la gran META en el Estrecho de Gibraltar!!

Top of the bloks!!

lunes 14 abril 2008 - Domingo 7 Junio 2008

natación: 147650mts/ 32 sesión. 31enMar
running: 537kms / 39sesión
Citybike: 351kms / 49sesión
cycling: 60kms/ 1:45hrs

triatón blanes 1:03.30hrs.segundo clasificado
—————————————–
block atac !!

18 febrero 2008 - 12 abril 2008

swim: 104700mts / 28sesiones
running: 405kms / 30sesiones
citybike: 298kms / 48sesiones

Segundo gran bloque de entrenos en el que recalco la intensidad de natación. 7 sesiones de natación en mar! y muchos metros en la piscina.

Una única competición,
-Marató de barcelona. 42.165kms / 2:49.45hrs 88 general
——————————————————————–
primer bloque

26 noviembre 2007 - 20 enero 2008

swim: 78250mts / 26sesiones
running: 480kms / 35sesiones
spinning: 14hrs / 14sesiones
citybike: 310kms / 48sesiones

Dentro de ese bloque, he realizado 4 competiciones

-Cursa st.esteve en Llagostera. 10kms/33,40min. 2 clasificado
-San silvestre Lloret de mar. 5kms/15′46min. 29 clasificado
-Cursa mar i murtra blanes. 20kms/1.11′36hrs. 5 clasificado
-Trail Blanch font romeu. 51kms/6.21′10hrs. 18 clasificado

Todas las carreras han sido excepcionales y he corido muy agusto. la verdad es que he estado muy fuerte en todas.
Todo y eso he hecho unos niveles de volumen muy buenos para mi dedicación